Mucho más
que un método rehabilitador
La principal función de los Pilates es favorecer la
recuperación física, pero no sólo eso, su objetivo es el fortalecimiento de
toda la musculatura del cuerpo y mejorar la flexibilidad y la agilidad, y además
aumentar la fuerza y la capacidad de concentración.
Este método se puede realizar en el suelo sin herramientas
extra o con algunas máquinas, y al ser utilizadas es llamada Reformer. Lo más
recomendable es que se realice una mezcla de ambos estilos.
Para empezar a practicar este método se recomienda comenzar
con máquinas porque te permiten trabajar con un peso menor al de tu cuerpo y al
adaptarse a esto lo más óptimo sería dar el salto al suelo. Los resultados son
rápidos y notables, pero se requiere de mucho entrenamiento y al dominarse esto
se puede agregar un peso extra al trabajar con máquinas.
Otra ventaja de esta práctica es que es perfectamente
compatible (y recomendable) con otras disciplinas. Muchas personas han tenido
mejores resultados al haber implementado los Pilates en su rutina. Un claro
ejemplo es Carles Puyol, ex capitán del Fútbol Club Barcelona, que siempre se
destacó entre los demás deportistas por su gran capacidad física. Han pasado
varios años y Carles notó que su salud había mejorado drásticamente gracias al
descubrimiento de los Pilates y acabó totalmente con los dolores de espalda que
estuvo sufriendo por mucho tiempo. Desde entonces, el ex futbolista no ha
dejado de practicar este método.
(Foto: Pilates Fitness Institute)
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