Las apps para ponerse en forma son una de
las aplicaciones favoritas
de nuestras chicas ‘fit’. Muchas son las celebrities y modelos que utilizan apps para
ponerse en forma, incluso contando ya con personal trainer. Si eres de las que quieren pasar menos tiempo
en el gimnasio, o no puedes pagarte un entrenador personal, o simplemente
eres una amante del mundo fitness y quieres estar al tanto de todas las
aplicaciones y
facilidades que las redes pueden proporcionarte, esto te va a gustar.
Y aunque el móvil es el peor enemigo en un gimnasio las mujeres lo ocupan para algunos tiempos o rutinas, así mismo para verificar las calorías que eliminan de su cuerpo
(foto retomada de: FOTOLIA)
En un mundo totalmente
conectado y guiado por la tecnología, llevar tus entrenamientos a
‘cuestas’ no solo es posible, y en cualquier momento del
día, te quita de problemas
como: citas para ir al gimnasio, cuadrar la agenda con
tu entrenador personal que, además, también quiere cogerse unas vacaciones, o poder
llevar contigo a esa escapada que tienes en mente el mejor gurú virtual del
deporte -por si eres de las que no renuncian a la rutina incluso de
vacaciones-. Toma
nota de estas 6 apps que traemos para ti:´
Anna Kasie, que
es entrenadora personal, dice utilizar esta aplicación y es la favorita
de Karlie Kloss, Kelly
Rippa y Sarah Jessica Parker.
La mezcla de sus ejercicios no son solo
efectivas, mezclan cárdio, pilates y HIIT con baile y se
pueden adaptar a las necesidad de cada uno en función también dela
intensidad-. Hay unos 1500 circuitos por lo que la variedad esta servida.
Los entrenamientos pueden ser exprés: de 10 minutos, o
largos: de 90 minutos. Si lo que buscas es además un tutorial
donde poder ver cómo se hacen los ejercicios y de que manera puedes mejorarlos
,incluso añadiendo hábitos de alimentación, la app tiene el acceso AKT-On-Demand.
1.Instant Abs Trainer
Es la aplicación que utiliza la
mismísima Kendall Jenner y con la que trabaja
sus abdominales y el core. Desde
que la misma Kendall lo anunciara la app ha
visto multiplicar por 4 sus descargas, y lo mejor es que es
una app totalmente
gratuita. Tiene una serie de circuitos sencillos,
prácticos y muy fáciles de utilizar, que además no necesitan de
equipamientos extra. Suelen durar unos 7 hasta 18 minutos,
divididos en grados de dificultad. Sus workouts tienen
nombres como: Sexy To The Core, Six Pack Club,Look Great Naked, etc. y
todos pueden medir tu frecuencia cardíaca mientras realizas los
ejercicios.
2.Squats Challenge / 1-100
Squats
Según una publicación hecha por
la revista Vogue Australia, esta es una de las aplicaciones
favoritas de Miranda Kerr, con la
que tonifica sus piernas gracias a las sentadillas que proporciona la app. Lo que promete
esta red virtual de deporte es entrenarte hasta que llegues a hacer 100 squads en tan solo 10 semanas y
a través de sesiones de 20 minutos. Con un entrenamiento así, tres
veces por semana, el resultado queda garantizado. Tiene la posibilidad de
escuchar al entrenador personal de la app mientras
escuchas tu tema favorito.
3. MyFitnessPal
Se trata de el contador
de calorías por excelencia en la red, el más famoso y descargado, la base de
alimentos más grande de todas las apps de fitness -hasta 4 millones de
referencias en alimentos-, y la favorita de Kate Hudson. Con esta app
puedes escanear el código de barras de los alimentos y saber su valor
nutricional. La app también
es gratuita y puede sincronizarse con otras aplicaciones fitness que hayamos
descargado. No solo cuenta calorías, nos ofrece
información sobre el tema y ejercicios para practicar que
se ajusten a nuestras calorías ingeridas.
4. Pocket Yoga
Son las aplicaciones favoritas
de Rosie Huntington y Elle McPherson, y
no es para menos. Ellas afirman tener la app hasta
en el Ipad y es que ésta te permite trabajar desde la
flexibilidad, la postura y la respiración a la vez que registra las calorías y
la frecuencia cardíaca. Tu vas adaptando el nivel y el ritmo que
necesites en función de tu avance, y también el horario que quieres dedicarle.
Una voz en off guía los ejercicios y te indica cada movimiento. Hay hasta
más de 200 posturas.
5. AKT in Motion
Anna Kasie, que
es entrenadora personal, dice utilizar esta aplicación y es la favorita
de Karlie Kloss, Kelly
Rippa y Sarah Jessica Parker.
La mezcla de sus ejercicios no son solo
efectivas, mezclan cárdio, pilates y HIIT con baile y se
pueden adaptar a las necesidad de cada uno en función también dela
intensidad-. Hay unos 1500 circuitos por lo que la variedad esta servida.
Los entrenamientos pueden ser exprés: de 10 minutos, o
largos: de 90 minutos. Si lo que buscas es además un tutorial
donde poder ver cómo se hacen los ejercicios y de que manera puedes mejorarlos
,incluso añadiendo hábitos de alimentación, la app tiene el acceso AKT-On-Demand.
6. Nike Training Club
La aplicación que utilizan las modelos cuando salen de viaje es
esta, una app que cuenta con mas de 100 entrenamientos
diseñados por atletas y entrenadores de Nike. Tiene
varias opciones: las exprés de 15 minutos, y otras
más largas. Algunos entrenamientos están firmados por el mismísimo entrenador
de Ary Nunez, Rihanna, Lea Michelle o Ellie Goulding.
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