“Importancia del día de descanso”

Para lograr tus objetivos y llevar un mejor plan de entrenamiento es recomendable dejar descansar un día al cuerpo para que de esta forma este rinda mejor y logre regenerar las fibras que se rompen durante el entrenamiento.

Ventajas del día de descanso:

· Mayor rendimiento en los entrenamientos: Obtendrás un entrenamiento ya que el cuerpo estará más descansado y podrás darlo todo.

· Aumento de la masa muscular: La hormona de crecimiento HGH es la encargada del crecimiento muscular esta es liberada cuando el cuerpo alcanza su estado óptimo mientras dormimos y así obtendrás una ganancia de musculo.

· Perdida de grasa: Dormir lo suficiente el día de descanso hará que disminuya la producción de grelina la hormona que estimula el hambre, reduce el gasto energético y retiene grasas en el cuerpo.

(Foto retomada de www.myprotein.es)

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