Vida saludable, un corazón sano

Septiembre fue escogido como el Mes del Corazón y brinda un marco necesario para
recordar la importancia de llevar una vida saludable, mantener una alimentación balanceada y realizar alguna actividad física.

De acuerdo con Daniel Pichedades un cardiólogo, que destacó que la insuficiencia cardiaca puede empezar después de los 40 años de edad.

Se dice que hay pacientes que pueden desarrollar la insuficiencia cardiaca antes de la
edad, cuando tienen problemas con las válvulas o del corazón. El cardiólogo Pichel explicó que las causas pueden aparecer en cualquier momento y es causada por múltiples causas, tales como hipertensión mal controlada, enfermedades coronarias, falta de actividad física y malos hábitos alimenticios.

Por lo que mencionó que es bueno tener hábitos saludables, algunos de ellos están en la
siguiente lista:
Hábitos saludables

- Cocinar sin sal y sin grasas. Evitar las comidas demasiado pesadas.
- Evitar el alcohol y las bebidas excitantes como café, té y bebidas de cola.
- No fumar.
- Vigilar el peso.
-Realizar ejercicio físico.
- Planificar la actividad laboral de tal manera que las tareas y obligaciones no le agobien en
exceso.


(Imagen recuperada de: revistacurves.com)